Wil Coach
Le sport et l'activité physique vous manque ?
Le plaisir de se retrouver, de rigoler et
de partager une activité ensemble ?
Si l’idée de se dépasser, se dépenser, et
retrouver des liens sociaux, en sécurité et
dans la bonne humeur vous tente!
Des sorties Nage / Longe-côte / Aquagym sont organisées sur la côte du Bassin d'Arcachon, en fonction des marées et de la météo !
Avec une bonne combi, vous serez prêts
pour vous lancer à l'eau !!
Rejoignez nous...
Longe Côte / Aquagym
Des cours de Longe Côte Aquagym sont organisés en petit comité avec une session de découverte du milieu et une session plus sportive pour un niveau supérieur en fonction des marées.
S’entraîner dans la bonne humeur en profitant du Bassin pour des vacances comme à la maison.
-
Cours et apprentissage individualisé pour un meilleur suivi et une meilleure sécurité
-
Une variété de créneaux horaires
-
Tarifs attractifs et possibilité d'abonnement
-
Des cours en extérieurs pour s’approprier le Bassin de manière différente et unique
Nage en eau libre
Des entraînements de nage en eau libre sont prévus en petit comité axé sur la découverte du milieu / sur la technique et les allures / sur de l’endurance avec sortie longue.
Derrière il y a comme objectif pour les plus sportifs, de faire le tour du Bassin d'Arcachon en mode triathlon d'ici cet été !
Et pour ce défi je vous propose de vous entraîner, en natation eau libre notamment.
Et j’adapte la séance en fonction de vous, de votre condition, de vos objectifs, et de votre « savoir-nager »
-
Cours et apprentissage individualisé pour un meilleur suivi et une meilleure sécurité
-
Une variété de créneaux horaires
-
Tarifs attractifs malgré les petits groupes, et possibilité de réduire encore de moitié les tarifs
-
Des cours en extérieurs pour s’approprier le Bassin de manière différente et unique
A quoi s'attendre:
Je vous attends pour une session de Nage ou Longe-côte Aquagym plus ou moins intense en fonction de la séance choisie.
Je vous conseille d’arrivée 15min à l’avance pour prendre le temps de se rencontrer, d’échanger puis de se mettre en tenue.
Puis nous nous mettrons à l’eau et nous nous réchaufferons avec de bons échauffements d’Aquagym et des parcours dans l’eau dans le style Longe-côte.
Enfin nous passerons au cœur de la séance, adapté à vous et ciblé sur tout le corps avec du renforcement musculaire plus ou moins intensif en fonction de la marée et de la session que vous aurez choisis.
Et enfin après l’effort, petite collation en réconfort !
Quels sont les bienfaits de cette pratique ?
Une meilleure circulation sanguine,
Un soulagement des articulations avec zéro impact.
Pas de courbatures et de douleurs musculaires,
Une meilleure respiration avec l'air et le sel marin,
Et vous permettre de re-bouger et sortir de sa zone de confort.
En bref, la solution à tous vos maux !
Inclus
Un encadrement sécurisé,
Un coaching en petit groupe individualisé,
Une collation d’après effort,
Non inclus
La location de combinaison sont en option à 4 euros par séance à régler sur place
Participants
Le cours a lieu à partir de 2 jusqu'à 5 Courageux
Langues
Anglais, Français
Exigences
Avoir une bonne condition physique en fonction de la session choisie et donc des marées.
Pas de problème cardiaque, ou avoir un certificat médical.
A prévoir !
Quand ?
Combien ?
ou ?
Une combi, idéalement une intégrale 4/3, des chaussons pour le longe-côte, un bonnet-lunette de piscine pour la nage en eau libre, ainsi que la serviette et une tenue de rechange chaude.
Plusieurs cours sont organisés une semaine à l'avance
Ils sont prévus tout au long de la semaine et le week-end, le matin, en après midi ou en soirée
Le tarif de la séance est de 20 euros.
Il y a des promotions régulèrement
Le soir au Port d' Arcachon
En journée sur Pyla sur Mer
Combi à louer
4 € /la séance
Course à pied / renforcement musculaire
Je vous attends pour un entraînement plus ou moins intense en fonction de la séance choisie, l’objectif étant que j’adapte la séance pour vous au maximum.
Il y en a pour tout le monde, du niveau débutant avec des petites distances, du repos et des intensités adaptées, au travail de technique et d’allures, de l’apprentissage au perfectionnement, et de l’endurance avec sortie longue en visite du Bassin.
Je vous invite donc à reprendre l’activité physique dans un milieu naturel avec comme objectif de s’améliorer et de pouvoir parcourir une certaine distance sans s’arrêter.
Wil Coach
Ma Biographie
* Je suis passionné de sport et autodidacte à temps plein, j’ai nagé durant près de 15 ans en compétition, et je pratique à présent le waterpolo et le crossfit / renforcement musculaire.
* Je suis éducateur sportif, notamment spécialisé en activité aquatique et natation, que j’ai obtenu avec une licence STAPS entraînement sportif
* J’ai déjà entraîné en club de natation avec des groupes de tout niveau, donné des cours d’aquagym et d’aquabike en salle de sport, et proposé des cours de natation aux plus jeunes, des cours d’aquaphobie aux plus grands pour vaincre sa peur de l’eau.
* Actuellement je propose aussi du coaching sportif à domicile pour individualiser un maximum le programme, autant au niveau sportif que sur l’hygiène de vie avec un regard sur l’alimentation et le sommeil.