Si l’idée de se dépasser, se dépenser, et retrouver des liens sociaux, en sécurité et
dans la bonne humeur vous tente!
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WIL COACH
Le sport et l'activité physique vous manque ?
Le plaisir de se retrouver, de rigoler et
de partager une activité ensemble ?
Infos importantes
Pour les lieux:
Arcachon, Andernos et possible au lac de Sanguinet.
A emporter:
Une combi, idéalement une intégrale 4/3, des chaussons pour le longe-côte, un bonnet-lunette de piscine pour la nage en eau libre, ainsi que la serviette et une tenue de rechange chaude.
Sorties Longe Côte / Aquagym
Des sorties Longe-côte-Aquagym, sur la côte du Bassin d'Arcachon, en fonction des marées et de la météo !
Et avec une bonne combi, nous serons prêt
pour nous lancer à l'eau !!
Quels sont les bienfaits de cette pratique ?
Une meilleure circulation sanguine,
Un soulagement des articulations avec zéro impact.
Pas de courbatures et de douleurs musculaires,
Une meilleure respiration avec l'air et le sel marin,
Et vous permettre de re-bouger et sortir de sa zone de confort.
En bref, la solution à tous vos maux !
Nage en eau libre :
J’organise des entraînements de nage en eau libre en petit comité axé sur la découverte du milieu / sur la technique et les allures / sur de l’endurance avec sortie longue.
Derrière il y a comme objectif pour les plus sportifs, de faire le tour du Bassin d'Arcachon en mode triathlon d'ici cet été !
Et pour ce défi je vous propose de vous entraîner, en natation eau libre notamment.
Et j’adapte la séance en fonction de vous, de votre condition, de vos objectifs, et de votre « savoir-nager »
Courses à pied / Renforcement musculaire:
Je vous attends pour un entraînement plus ou moins intense en fonction de la séance choisie, l’objectif étant que j’adapte la séance pour vous au maximum.
Il y en a pour tout le monde, du niveau débutant avec des petites distances, du repos et des intensités adaptées, au travail de technique et d’allures, de l’apprentissage au perfectionnement, et de l’endurance avec sortie longue en visite du Bassin.
Je vous invite donc à reprendre l’activité physique dans un milieu naturel avec comme objectif de s’améliorer et de pouvoir parcourir une certaine distance sans s’arrêter.
Votre coach:
Wilfried
Ma Biographie :
* Je suis passionné de sport et autodidacte à temps plein, j’ai nagé durant près de 15 ans en compétition, et je pratique à présent le waterpolo et le crossfit / renforcement musculaire.
* Je suis éducateur sportif, notamment spécialisé en activité aquatique et natation, que j’ai obtenu avec une licence STAPS entraînement sportif.
* J’ai déjà entraîné en club de natation avec des groupes de tout niveau, donné des cours d’aquagym et d’aquabike en salle de sport, et proposé des cours de natation aux plus jeunes, des cours d’aquaphobie aux plus grands pour vaincre sa peur de l’eau.
* Actuellement je propose aussi du coaching sportif à domicile pour individualiser un maximum le programme, autant au niveau sportif que sur l’hygiène de vie avec un regard sur l’alimentation et le sommeil.
